«Sport am Mittag» – das Angebot, das Bewegung und Gemeinschaft verbindet! Für die Mitarbeitenden mit und ohne Behinderungen des Kantons Zug und deren Partnerfirmen war es schon immer ein Highlight. Während den Aktionstagen öffnen wir unsere Türen für alle Arbeitnehmenden mit Behinderungen aus dem Kanton Zug.
Folgende Sport-Arten können in der Kalenderwoche 21 besucht werden:
– Zumba (streng):
Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das zu Musik aus Lateinamerika gemacht wird. Es kombiniert Tanzen und Aerobic-Übungen. Im Zumba tanzen wir zu verschiedenen Arten von Musik wie Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und anderen.
Wann? Am Dienstag, 21. Mai 2024 von 12:10-12:50 Uhr. Wo? In der Einspielhalle.
– High-Intensity Intervall Training (sehr streng):
High-Intensity Intervall Training (HiiT) ist ein Training, bei dem du abwechselnd kurze, anstrengende Übungen machst und dich dann erholst. Das hilft dir, in kurzer Zeit deine Fitness zu steigern. Du trainierst die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aller Muskeln. Wir machen verschiedene Übungen für den ganzen Körper. Zu den Übungen hören wir Musik, die uns anspornt. Am Schluss machen wir Übungen zum Entspannen.
Wann? Am Mittwoch, 22. Mai 2024 von 12:15-12:50 Uhr. Wo? In der Einspielhalle.
– Bootcamp (sehr streng):
Bootcamp ist ein spezielles Training, das aus Übungen für den ganzen Körper besteht. Es ist sehr streng und dauert nicht lange. Wir machen Übungen, die deine Muskeln stärken und deine Beweglichkeit verbessern. Du machst verschiedene Übungen an verschiedenen Posten für etwa 20 bis 60 Sekunden. Dann hast du eine Pause von 20 Sekunden. Du wirst sicher schwitzen und dich richtig austoben!
Wann? Am Donnerstag, 23. Mai 2024 von 12:05-12:50 Uhr. Wo? In der Halle 3.
– Full Body Workout (streng):
Beim Full Body Workout trainierst du viele Muskeln auf einmal. Jedes Mal, wenn du trainierst, werden deine Muskeln gebraucht und dein Körper verbraucht viel Fett. Dein Körper verbrennt auch nach dem Training weiter Fett, weil dein Stoffwechsel noch aktiv ist.
Wann? Am Freitag, 24. Mai 2024 von 12:05-12:50 Uhr. Wo? In der Einspielhalle.
Bei Bedarf sind Personen vor Ort, die bei der Ankunft und während dem Training unterstützen können.
Die Trainings sind grundsätzlich streng, können aber an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Die Kurse werden so gestaltet, dass alle mitmachen können.
Melde dich noch heute für das Angebot, dass dich interessiert, an!
