«Sport am Mittag» – das Angebot, das Bewegung und Gemeinschaft verbindet! Für die Mitarbeitenden mit und ohne Behinderungen des Kantons Zug und deren Partnerfirmen war es schon immer ein Highlight. Während den Aktionstagen öffnen wir unsere Türen für alle Arbeitnehmenden mit Behinderungen aus dem Kanton Zug.
Folgende Sport-Arten können in der Kalenderwoche 22 besucht werden:
– High-Intensity Intervall Training (sehr streng):
High-Intensity Intervall Training (HiiT) ist ein Training, bei dem du abwechselnd kurze, anstrengende Übungen machst und dich dann erholst. Das hilft dir, in kurzer Zeit deine Fitness zu steigern. Du trainierst die Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aller Muskeln. Wir machen verschiedene Übungen für den ganzen Körper. Zu den Übungen hören wir Musik, die uns anspornt. Am Schluss machen wir Übungen zum Entspannen.
Wann und wo? Am Montag 27. Mai 2024 von 12:05-12:35 in der Halle 1 und am Mittwoch, 29. Mai 2024 von 12:15-12:50 Uhr in der Einspielhalle.
– Zumba (streng):
Zumba ist ein Tanz- und Fitnessprogramm, das zu Musik aus Lateinamerika gemacht wird. Es kombiniert Tanzen und Aerobic-Übungen. Im Zumba tanzen wir zu verschiedenen Arten von Musik wie Hip-Hop, Samba, Salsa, Merengue, Mambo und anderen.
Wann? Am Dienstag, 28. Mai 2024 von 12:10-12:50 Uhr. Wo? In der Einspielhalle.
– Full Body Workout (streng):
Beim Full Body Workout trainierst du viele Muskeln auf einmal. Jedes Mal, wenn du trainierst, werden deine Muskeln gebraucht und dein Körper verbraucht viel Fett. Dein Körper verbrennt auch nach dem Training weiter Fett, weil dein Stoffwechsel noch aktiv ist.
Wann? Am Freitag, 31. Mai 2024 von 12:05-12:50 Uhr. Wo? In der Einspielhalle.
Bei Bedarf sind Personen vor Ort, die bei der Ankunft und während dem Training unterstützen können.
Die Trainings sind grundsätzlich streng, können aber an jedes Fitnesslevel angepasst werden. Die Kurse werden so gestaltet, dass alle mitmachen können.
Melde dich noch heute für das Angebot, dass dich interessiert, an!
